93244 01354 / 70452 36041 pratimalab@gmail.com
Knowledge Sharing on Overweight and Obesity

Knowledge Sharing on Overweight and Obesity

Overweight and Obesity

What Health Problems Can Obesity Cause?

Obesity puts kids at risk for medical problems that can affect their health now and in the future. These include serious conditions like type 2 diabetes, high blood pressure, and high cholesterol — all once considered adult diseases.


Overweight and obese kids are also at risk for:


bone and joint problems

shortness of breath that makes exercise, sports, or any physical activity more difficult. This also can make asthma symptoms worse or lead kids to develop asthma.

restless sleep or breathing problems at night, such as obstructive sleep apnea

a tendency to mature earlier. Overweight kids may be taller and more sexually mature than their peers, raising expectations that they should act as old as they look, not as old as they are. Overweight girls may have irregular menstrual cycles and fertility problems in adulthood.

liver and gallbladder disease

Cardiovascular risk factors (including high blood pressure, high cholesterol, and diabetes) that develop in childhood can lead to heart disease, heart failure, and stroke in adulthood. Preventing or treating overweight and obesity in kids may help protect them from these problems as they get older.


Obese kids also might have emotional issues to deal with (such as low self-esteem), and may be teased, bullied, or rejected by peers. Kids who are unhappy with their weight can be at risk for:


unhealthy dieting and eating disorders


substance abuse

How Are Overweight and Obesity Defined?

Body mass index (BMI) uses height and weight measurements to estimate a person’s body fat. But calculating BMI on your own can be complicated. An easier way is to use a BMI calculator.


On a standard BMI chart, kids ages 2 to 19 fall into one of four categories:


underweight: BMI below the 5th percentile

normal weight: BMI at the 5th and less than the 85th percentile

overweight: BMI at the 85th and below 95th percentiles

obese: BMI at or above 95th percentile

For kids younger than 2 years old, doctors use weight-for-length charts instead of BMI to determine how a baby’s weight compares with his or her length. Any child under 2 who falls at or above the 95th percentile may be considered overweight.


BMI is not a perfect measure of body fat and can be misleading in some cases. For example, a muscular person may have a high BMI without being overweight (extra muscle adds to body weight — but not fatness). Also, BMI might be hard to interpret during puberty when kids have periods of fast growth. Remember, BMI is usually a good indicator of body fat, but it’s not a direct measurement.


If you’re worried, take your child or teen to see the doctor. The doctor will ask about eating and activity habits and make suggestions on how to make positive changes. The doctor also may order blood tests to look for some of the medical problems associated with obesity.


Depending on your child’s BMI (or weight-for-length measurement) and health, the doctor may refer you to a registered dietitian or a weight management program.


Why Do Kids Become Overweight or Obese?

A number of things contribute to a person becoming overweight. Diet habits, lack of exercise, genetics, or a combination of these can be involved. In some instances, too much weight gain may be due to an endocrine problem, genetic syndrome , or some medicines.


Diet and Lifestyle

Much of what we eat is quick and easy — from fat-filled fast food to processed and prepackaged meals. Daily schedules are so busy that there’s little time to make healthier meals or to squeeze in some exercise. Portion sizes, in the home and out, are too large.


Plus, modern life is sedentary. Kids spend more time playing with electronic devices than actively playing outside. Kids who watch TV more than 4 hours a day are more likely to be overweight compared with kids who watch 2 hours or less. And kids who have a TV in the bedroom also are more likely to be overweight.


Exercise and Physical Activity

Many kids don’t get enough physical activity. Older kids and teens should get 1 hour or more of moderate to vigorous exercise every day, including aerobic and muscle- and bone-strengthening activities. Kids ages 2 to 5 years should play actively several times each day.



Genetics can play a role in what kids weigh. Our genes help determine body type and how the body stores and burns fat. But genes alone can’t explain the current obesity crisis. Because both genes and habits are passed down from one generation to the next, multiple members of a family may struggle with weight.


People in the same family tend to have similar eating patterns, levels of physical activity, and attitudes toward being overweight. A child’s chances of being overweight increase if one or both parent is overweight or obese.


How Can We Prevent Overweight and Obesity?

The key to keeping kids of all ages at a healthy weight is taking a whole-family approach. Make healthy eating and exercise a family affair. Get your kids involved by letting them help you plan and prepare healthy meals. Take them along when you go grocery shopping. Teach them how to make good food choices.


Try to avoid these common traps:


Don’t reward kids for good behavior or try to stop bad behavior with sweets or treats. Find other ways to change behavior.

Don’t have a clean-plate policy. Even babies turn away from the bottle or breast to send signals that they’re full. If kids are satisfied, don’t force them to keep eating. Reinforce the idea that they should only eat when they’re hungry.

Don’t talk about “bad foods” or completely ban all sweets and favorite snacks. Kids may rebel and overeat forbidden foods outside the home or sneak them in on their own. Serve healthy foods most of the time and offer treats once in a while.

Recommendations by Age

Additional recommendations for kids of all ages:


Ages 1 to 5: Start good habits early. Help shape food preferences by offering a variety of healthy foods. Encourage kids’ natural tendency to be active and help them build on developing skills.

Ages 6 to 12: Encourage kids to be physically active every day, whether through an organized sports team or a pick-up game of soccer during recess. Keep your kids active at home with everyday activities like playing outside or going for a family walk. Let them be more involved in making good food choices, such as packing lunch.

Ages 13 to 18: Teach teens how to prepare healthy meals and snacks at home. Encourage them to make healthy choices when outside the home and to be active every day.

All ages: Cut down on TV, phone, computer, and video game time and discourage eating in front of a screen (TV or otherwise). Serve a variety of healthy foods and eat family meals together as often as possible. Encourage kids to eat breakfast every day, have at least five servings of fruits and vegetables daily, and limit sugar-sweetened beverages.

Talk to kids about the importance of eating well and being active. Be a role model by eating well, exercising regularly, and building healthy habits into your own daily life. Make it a family affair that will become second nature for everyone.

PDC(RT-PCR Test) covid-19

We are authorized to perform COVID-RT-PCR Test at Airoli center of PDC Health.

Antigen/antibody/antibiotic यातील फरक जाणून घ्या

Antibody म्हणजे रोग प्रतिकार शक्ती न्हवे तर रोग प्रतिकार शक्ती मधले सैनिक आहेत, जेव्हा जेव्हा विषाणू किव्वा जिवाणू यांचा शरीरावर हल्ला होतो तेव्हा ह्या दोघां मध्ये प्रचंड लढाई होते, अशा वेळेस दोन्ही बाजूचे सैन्य antigen(शत्रू सैन्य) आणि antibody(आपले सैन्य) मरतात, जर का शत्रू बलाढ्य असेल किव्वा त्यांची संख्या अनेक पटीने जास्त असेल तेव्हा antibody युद्ध करण्यास कमी पडतात, तर शरीराने हे युद्ध कोणत्याही परिस्थितीत जिंकावे ह्यासाठी Doctor नावाचा सेनापती नियुक्त केला जातो, मग हा सेनापती युद्ध लढण्यास आणखी बाहेरून सैन्य घेऊन येतो त्याला म्हणतात Antibiotics किव्वा military army. मग शरीरातील antibody आणि बाहेरून आणलेले antibiotic दोघेही मिळून विषाणू किव्वा जिवाणू वर जोरदार हल्ला चढवतात, आता antibody ला antibiotic ची साथ लावली आहे, अशा तऱ्हेने शरीराचा रोगावर विजय होतो.. आपण कोरोना vaccin(antibody) घेतो म्हणजे एकप्रकारे आपण आपले सैन्यच तयार करीत असतो.
करोना संकटापासून कसे लांब राहण्याचे (नियम, काळजीच्या सूचना, करोना सारखे रोगावर उपचार)

करोना संकटापासून कसे लांब राहण्याचे (नियम, काळजीच्या सूचना, करोना सारखे रोगावर उपचार)

1. एका हवेशीर खोलीत स्वत: ला वेगळं ठेवा.

2. एक ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क वापरा, 8 तासांनंतर किंवा पूर्वीचे ओले किंवा दृष्टिने मातीमोल झाल्यास मुखवटा टाकून द्या. कोणी तुमची काळजी करण्याच्या हेतूनं अत आल्यास त्याने नियमित पणे चांगल्या क्वालिटी चे मास्क घातले पाहिजे व स्वतःला लक्षणपसून लांब ठेवले पाहिजे

3. मुखवटा केवळ 1% सोडियम हायपोक्लोराइटसह निर्जंतुकीकरणानंतर टाकून द्यावा.

4. पुरेसे हायड्रेशन राखण्यासाठी विश्रांती घ्या आणि भरपूर पाणी , द्राविक पदार्थ प्या.

5. नेहमीच श्वसनाचे व्यायाम करा.

6. कमीतकमी 40 सेकंद साबणाने आणि पाण्याने वारंवार हात धुणे किंवा  alcohol -आधारित सॅनिटायझरसह स्वच्छ करणे.

7. घरातील इतर लोकांसह स्वतः च्या वस्तू चा वापर घरातील दुसऱ्या व्यक्तींमध्ये करू नका

8. टेबल, दरवाजे,खिडकी त्यांची स्वच्छ्ता स्पर्श केलेल्या खोलीच्या पृष्ठभागाची साफसफाई कारण महत्वाचे आहे.

9. दररोज तपमानाचे लक्ष देणे.

10.दररोज पल्स ऑक्सिमीटरने ऑक्सिजन संपृक्ततेचे परीक्षण करा.

11. लक्षणे कमी झाल्यास त्वरित उपचार करणार्‍या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. 

काळजी घेण्याच्या सूचना :

1.    मास्क :काळजीवाहूकाने ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क घातला पाहिजे. आजारी व्यक्तीबरोबर त्याच खोलीत असताना एन 95 मास्कचा विचार केला जाऊ शकतो.
2.    हाताची स्वच्छता: आजारी व्यक्ती किंवा रूग्णाच्या तत्काळ वातावरणाशी संपर्क साधल्यानंतर हाताची स्वच्छता सुनिश्चित केली पाहिजे.
3.    रूग्ण / रुग्णाच्या वातावरणाशी संपर्क साधा: रुग्णाच्या शरीरातील द्रव्यांशी थेट संपर्क साधू नका, विशेषत: तोंडी किंवा श्वसन स्राव. रुग्णाला हाताळताना डिस्पोजेबल ग्लोव्हज वापरा. हातमोजे काढण्यापूर्वी आणि नंतर हाताची स्वच्छता करा.

घरामध्ये साधे / नदिसणारे रोग असलेल्या रूग्णांवर उपचार :

i. रूग्णांनी उपचार करणार्‍या Compunder चर्चा केली पाहिजे आणि कोणत्याही बाबतीत त्वरीत निर्णय द्यावा र्‍हास

ii. उपचार करणार्‍या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर इतर सारखे आजारासाठी औषधे सुरू ठेवा.

iii. वॉरंट केल्यानुसार ताप, वाहती नाक आणि खोकला यासाठी रोगनिदानविषयक व्यवस्थापनाचे अनुसरण करणे.

iv. रुग्ण दिवसातून दोनदा उबदार पाण्याचे थेंब किंवा स्टीम इनहेलेशन घेऊ शकतात.

v. टॅबच्या जास्तीत जास्त डोसद्वारे ताप नियंत्रित केला नाही तर. दिवसातून चार वेळा पॅरासिटामोल 650 मिलीग्राम सल्ला घेऊन घ्याउपचार करणारा डॉक्टर जो नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी सारख्या इतर औषधांचा सल्ला देण्याचा विचार करू शकतो .

vii. इनहेलेशनल बुडेसोनाइड (स्पेसरसह इनहेलर्सद्वारे दररोज 800 ते for दररोज 800०० मिलीग्रामच्या डोसमध्ये दिले जातात)रोगाचा प्रारंभ होण्याच्या 5 दिवसांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे (ताप आणि / किंवा खोकला) कायम राहिल्यास द्यावयाचे आहेत.

viii. रेमॅडेव्हिव्हिर किंवा इतर कोणतीही तपासणी थेरपी देण्याचा निर्णय  घेणे आवश्यक आहेवैद्यकीय व्यावसायिक आणि केवळ रुग्णालयाच्या सेटिंगमध्ये प्रशासित. खरेदी करण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा घरी रीमॅडेसिव्हिर द्या.

ix. साधे आजारामध्ये सिस्टीमिक ओरल स्टेरॉइड्स दर्शविलेले नाहीत. लक्षणे 7 दिवसांपेक्षा पुढे राहिल्यास (सतत ताप, तीव्र खोकला इ.) कमी डोस  स्टिरॉइड्सच्या उपचारांसाठी उपचार करणार्‍या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

x. श्वास घ्यायला त्रास झाल्यास त्या व्यक्तीस हॉस्पिटलची आवश्यकता आहे हॉस्पिटल ला घेऊन जाऊन आणि त्यांच्या उपचार करणार्‍या डॉक्टरचा त्वरित सल्ला घ्या.

E-Health(आरोग्य संज्ञा)

E-health  एक व्यापक संज्ञा आहे आणि हे आरोग्य सेवेतील माहिती आणि संप्रेषण तंत्रज्ञानाचा वापर संदर्भित करते.
ईहेल्थमध्ये बर्‍याच प्रदेशांचा समावेश आहे, म्हणूनच डिजिटल आरोग्य उद्योग तज्ञ बहुतेकदा या शब्दाचा नेमका अर्थ काय, स्पर्धा करतात – आणि गोंधळात टाकण्यासाठी हे E-health  आरोग्य-आयटीचे प्रतिशब्द म्हणून देखील वापरले जाते.

Journal of Medical Internet Research ने व्याख्या केली आहे:-

वैद्यकीय माहिती, सार्वजनिक आरोग्य आणि व्यवसाय यांच्या छेदनबिंदूमधील एक उद्योजक क्षेत्र, आरोग्य सेवा आणि इंटरनेट व संबंधित तंत्रज्ञानाद्वारे वितरीत किंवा वर्धित माहितीचा संदर्भ देते.

व्यापक अर्थाने, हा शब्द केवळ तांत्रिक विकासासाठीच नव्हे तर एक राज्य-विचार, एक विचार करण्याची पद्धत, दृष्टीकोन आणि नेटवर्क, जागतिक विचार, स्थानिक पातळीवर, प्रादेशिक आणि जगभरात आरोग्य सेवा सुधारण्यासाठी वचनबद्ध आहे. माहिती व संप्रेषण तंत्रज्ञान वापरुन. ”

World Health Organization (WHO) defines eHealth ने व्याख्या केली आहे

“… आरोग्य आणि आरोग्याशी निगडित आरोग्य सेवा, आरोग्य पाळत ठेवणे आणि आरोग्य शिक्षण, ज्ञान आणि संशोधन यासह आधारलेल्या माहिती आणि संप्रेषण तंत्रज्ञानाचा प्रभावी आणि सुरक्षित वापर.”

European Commission defines E-Health ने व्याख्या केली आहे :-

“… नागरिक, रुग्ण, आरोग्यसेवा व्यावसायिक, आरोग्य सेवा प्रदाता तसेच धोरणकर्त्यांच्या गरजा भागविण्यासाठी आधुनिक माहिती आणि संप्रेषण तंत्रज्ञानाचा वापर.” लोक ते परिभाषित कसे करतात यावर अवलंबून, ईहेल्थ डिजिटल

आरोग्याच्या विविध प्रकारच्या उप- प्रकार समाविष्ट करतात जसे :-

  • Electronic Health Records (EHR)
  • Electronic Medical Records (EMR)
  • Telehealth and telemedicine
  • Health IT systems
  • Consumer health IT data
  • Virtual healthcare
  • Mobile Health (mHealth)
  • Big data systems used in digital health
  • E-health तंत्रज्ञानाचे फायदे :-

    ईहेल्थ बरेच फायदे आहे. म्हणूनच डच सरकार आरोग्य सेवाला अधिक ईहेल्थ सेवा देण्यासाठी प्रोत्साहित करीत आहे.

    E-health फायद्यांमध्ये :-

    वेळेची बचत :-

    टेलीहेल्थमुळे वेळ वाचू शकतो. उदाहरणार्थ, रूग्ण त्यांच्या देखभाल प्रदात्यासह त्यांची स्वतःची भेट ऑनलाइन शेड्यूल करू शकतात. आणि ऑनलाइन सल्लामसलत करण्याची व्यवस्था केल्यास त्यांना त्यांचे घर सोडण्याची देखील आवश्यकता नाही.

    स्वत: च्या आरोग्याचा अंतर्दृष्टी:-

    एक वैयक्तिक डिजिटल हेल्थकेअर वातावरण लोकांना त्यांच्या आरोग्याबद्दल अधिक अंतर्दृष्टी देते. जर त्यांची इच्छा असेल तर ते त्यांच्या सर्व किंवा काही डेटाचे आरोग्यसेवा पुरवठाकर्ता किंवा अनौपचारिक काळजीवाहक यांच्यासह सामायिक करू शकतात, जेणेकरून त्यांना वारंवार त्यांचा संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास संबंधित करावा लागणार नाही. हे आरोग्य सेवा प्रदात्यास अधिक प्रभावीपणे कार्य करण्यास, योग्य उपचार अधिक द्रुतपणे निर्धारित करण्यास आणि चुका टाळण्यास अनुमती देते. त्यांच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल मोठ्या प्रमाणात समजल्यामुळे रुग्ण स्वत: च्या आरोग्यावर अधिक नियंत्रण ठेवतात.

    प्रशासकीय भार कमी करा होतो :-

    डॉक्टरांकडे कागदीची कामे कमी असतात आणि ते सुरक्षितपणे आणि सहकार्यांसह माहिती सामायिक करू शकतात.सर्व आरोग्य सेवा प्रदाता सध्या टेलिहेल्थ देत नाहीत. परंतु हेल्थकेअर प्रदाते व रूग्ण अधिक फायद्यांविषयी जागरूक होत आहेत. बरेच डॉक्टर आता रूग्णांना ऑनलाईन भेटीची वेळ निश्चित करण्याची संधी देतात. जवळपास 46% रुग्णांना त्यांच्या वैद्यकीय नोंदींमध्ये ऑनलाइन प्रवेश मिळवायचा आहे  

    मास्क (All about mask)

    मास्क (All about mask)

    राज्यात करोना रुग्णांची संख्या वाढत आहे. गर्दी टाळणं आणि मास्कचा वापर करणं हाच करोनापासून दूर राहण्याचा एकमेव उत्तम उपाय आहे.

    करोन व्हायरस च्या विरुद्ध मास्क हा सर्वात मोठा शस्त्र बनून राहिलेले आहे त्योबरोबरच WHO शारीरिक संस्था पण मास्क वापरायला प्रेरित करत आहे. भारतात मास्क घालणं compalsary आहे त्याचा विलंब आपण करू शकत नाही , अनीथा आपल्याला बऱ्याच अडचणीचा सामना करावा. हे मास्क चा वापर करून आपल्या तोंडांतून निघणारे संक्रमित शहारे आणि त्याचाच वापर करून स्वतः संक्रमितता पासून वाचू शकतो.

                         सर्दी, खोकला त्यांनतर गप्पा मारत असताना आपल्या तोंडातून निघणारे संक्रमित थेंब पासून वाचून स्वतः व दुसऱ्याला संक्रमणापासून वाचू शकतो. मास्क हे आपल्या जीवनातील खूप महत्त्वाचे साधन झाले आहे घरात मास्क घालणं का महत्त्वाचं?

    मास्क चे प्रकार :-

    N95 :-

    साथीच्या काळात एन 95 चा मास्क सर्वात चर्चेत होता. हा मास्क 95 टक्के पर्यंत लहान कणांना (0.3 मायक्रॉन) प्रतिबंधित करते. अशा लहान कणांना थांबविणे सहसा अत्यंत कठीण असते. मनुष्याच्या केसांची सरासरी आकार 70 ते 100 मायक्रॉन रूंदीची असते.

    हे मास्क एकल वापर आहेत आणि हे पॉलिस्टर आणि इतर कृत्रिम तंतूंनी बनलेले आहेत. यात फायबरचा थर आहे जो फिल्टर म्हणून कार्य करतो. ते कण रोखतात .

    या मास्क, आपली त्वचा आणि मास्कमध्ये अंतर असू नये याची खात्री करा. यात एक नाकपीस आहे जी चेहर्‍याच्या आकारानुसार समायोजित करू शकते. बरेच आरोग्य सेवा कामगार वार्षिक फिटिंग चाचण्या घेतात, जे हवा गळतीची तपासणी करतात आणि मुखवटाच्या आकारात बसतात. जर तुमच्या चेहर्‍यावर दाढी असेल तर ती योग्यरित्या फिट होणार नाही. हे मास्क लहान मुलांच्या चेहेऱ्यावर बसत नाहीत

    काही  n95 मास्कच्या पुढील बाजूस अतिशयोक्ती वाल्व असतात, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते. हे mask  सहसा बांधकामांमध्ये वापरले जातात. हॉस्पिटलच्या ऑपरेशन रूम्ससारख्या ठिकाणी व्हॉल्व्ह मास्क वापरु नये. अशा परिस्थितीत आपण श्वास घेत असताना इतरांचे संरक्षण होत नाही..

    मेडिकल मास्क :-

    मास्क अनेक प्रकारचे असतात आणि एन 95 पेक्षा कमी प्रभावी असतात. यातील काही मुखवटे प्रयोगशाळेच्या अवस्थेत 60 ते 80 टक्के लहान कण असतात.

    जर आपण वैद्यकीय मास्क योग्यरित्या परिधान केला असेल तर तो कोरोनाव्हायरसपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो. वैद्यकीय मास्क सामान्यत: श्वास घेण्यासारखे असतात आणि ते कागदासारख्या कृत्रिम तंतूने बनलेले असतात. हे आयत आकारात उद्भवतात आणि प्लेट्सपासून बनविलेले असतात. त्याच्या आकारामुळे, ते चेहर्‍यावर फिट बसून सहज पसरते.

    हे मुखवटे डिस्पोजेबल आणि एक वेळ वापरासाठी बनविलेले आहेत. हे मास्क मोठ्या थेंबांपासून आपले रक्षण करतात, परंतु सैल चेहर्‍यामुळे ते एन 95 पेक्षा कमी प्रभावी आहेत

    होम मेड मास्क :-

    वैद्यकीय मास्क पुरवठा कमी झाल्यामुळे बरेच लोक होममेड मास्क वापरत. जर ते चांगले फॅब्रिकने तयार केले गेले असेल आणि चांगले असेल तर ते वैद्यकीय मुखवटा प्रमाणे संरक्षण देते. 

    व्हायरस कण थांबविण्यास सक्षम असलेल्या साहित्यासह एक चांगला घरगुती मास्क तयार केला जातो. हे सूती फॅब्रिकचे बनलेले आहे. अशा मास्क जड सूती टी-शर्टसह देखील तयार केल्या जाऊ शकतात.

    असे साहित्य ज्यात जास्त प्रमाणात धागे आहेत. हे मास्क चांगले संरक्षण प्रदान करतात. इंटरनेटवर सूती मुखवटे बनवण्याचे बरेच मार्ग आहेत. एक मास्क शोधा ज्यामध्ये कमीतकमी दोन थर असतील आणि त्यात आपले नाक आणि हनुवटी असेल.

    होम मेड फिल्टर मास्क :-

    100% सूती टी-शर्ट बनविलेला हा आणखी एक प्रकारचा सूती मास्क आहे. या मास्क मागे एक खिसा आहे जे फिल्टर म्हणून कार्य करते. आम्ही त्यात एक कॉफी फिल्टर वापरला आहे.

    कागदाच्या टॉवेल्सचीही चाचणी घेण्यात आली आहे. एका प्रयोगानुसार कागदाच्या टॉवेल्सचे दोन थर 0.3 मायक्रॉनपैकी 23 ते 33 टक्के ब्लॉक करतात. दरम्यान लोक बरेच फिल्टर सामग्री वापरत आहेत.

    यामध्ये एअर फिल्टर्स आणि व्हॅक्यूम बॅगचा समावेश आहे. हे प्रभावी असू शकतात, परंतु त्या धोक्यात आणतात. कधीकधी ते श्वास घेण्यायोग्य नसतात आणि कधीकधी हानिकारक तंतू असतात, ज्यास आपण श्वासाने घेऊ शकता.तसेच, सरासरी व्यक्तीला जास्त फिल्टरिंगची आवश्यकता नसते. आपण कोणता फिल्टर वापरता, त्याच्या बाजूला सूती किंवा तत्सम सामग्रीचा थर असल्याचे सुनिश्चित करा.

    मास्क चे महत्त्व :-

    कोरोनाच्या दुसऱ्या लाटेत कोरोनाचा संसर्ग घराघरात पोहचला आहे. यातील काहींना लक्षणं दिसतात तर काहींना नाही. ज्यांना लक्षणं दिसतात त्यांना ओळखून विलगीकरणा तरी ठेवता येतं मात्र ज्यांना कोणतीही लक्षणं दिसत नाहीत ते कोरोना विषाणूचे स्प्रेडर ठरतात. म्हणूनच विशेष काळजी घेणं आवश्यक आहे. नव्या कोरोना विषाणूंची संसर्ग क्षमता खूप जास्त आहे. त्यामुळे घरातील एकाला जरी कोरोना संसर्ग झाला तर त्या व्यक्तीच्या माध्यमातून संपूर्ण घर कोरोना बाधित होण्याचं प्रमाण वाढलंय.

    लक्षणं नसलेल्या कोरोना बाधितांकडून सर्वात मोठा धोका

    कोरोना बाधित व्यक्ती शिंकल्यानंतर नाका तोंडातून निघणारे सुक्ष्म ड्रॉपलेट घरात पसरतात. यामधूनच हा विषाणू घरातील एका सदस्याकडून इतर सर्व सदस्यांपर्यंत पोहचतो आणि मोठ्या प्रमाणात संसर्ग करतो. हे कण हवेतून इतरत्रही पसरत आहेत. हे रोखण्यासाठीच घरातही मास्क घालण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देत आहेत.

    कुटुंबाला वाचवायचं असेल तर घरातही मास्क गरजेचा

    डॉक्‍टर पॉल यांनी दिलेल्या माहितीनुसार, भारतातील मोठ्या लोकसंख्येत कोरोना विषाणूच्या संसर्गानंतर कोणतीही लक्षणं न दिसणाऱ्यांची संख्या मोठी आहे. हेच लोक कोरोना संसर्गात सर्वात धोकादायक ठरत आहेत. हे लक्षण नसलेले लोक बोलताना त्यांच्या तोंडातून निघणारे ड्रॉपलेट्सही संसर्गाचं कारण ठरत आहेत. त्यामुळेच संपूर्ण कुटुंबाला कोरोना संसर्गाचा धोका वाढलाय.


    Hair problem in lockdown

    Hair problem in lockdown

    Dandruff :-

    Dandruff needs no introduction. It’s when the skin on the scalp peels off and flakes. While dandruff is often mistaken for poor hygiene, the primary causes are dry sclap excess sebum and sensitivity to certain products.

    White flakes can be both embarrassing and challenging to treat. The best way is to keep your scalp clean with an anti-dandruff shampoo or one that contains zinc sulfur and piroctone olamine.

    Apple cider vinegar is a quick fix to help relieve dandruff as it contains anti-inflammatory and anti-microbial properties. Coconut oil and tea tree oil also help treat dandruff owing to their anti-inflammatory properties.

    Other proven ways to reduce dandruff’s severity include reducing stress, consuming probiotics, and adding omega-3 fatty acids in your diet. To avoid a reaction, always test products before you use them and consult your dermatologist.

    Hair loss :-

    Losing 50 to 100 strands of hair in a day is ordinary. On the off chance that you encounter a sudden and recognizable increment in your every day hair misfortune, it’s time to see back at the past three to six months of your life.

     Hair misfortune happens due to a few variables such as push, hormonal awkwardness, and utilizing the off-base items. Once you discover the cause of your hair misfortune, it gets less demanding for you to address the issue within the right manner. 


     Some ways you’ll be able anticipate hair misfortune incorporate including protein-rich nourishments to your eat less, exchanging to a gentle cleanser, rubbing your scalp with hot oils, remaining hydrated, and working out frequently. Directing clear from warm styling instruments too makes a difference. In conclusion, in the event that your hair is damp or sweat-soaked, maintain a strategic distance from tying it.

    Dry Hair :-

    Of the numerous reasons like destitute eat less, hereditary qualities, or hormonal changes, the greatest guilty party of an sleek scalp is overwashing. It’s a classic illustration of ‘the egg or the chicken’ disorder. Are you washing your hair a part since of your sleek scalp, or is your scalp sleek since you wash your hair as well much? When you wash your hair more than two to three times a week, it dries out your scalp, and to compensate, the scalp produces more oil. Fixings like lactic corrosive offer assistance control the generation of oil.